ΜΙΚΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να μας οδηγήσουν στην αυξημένη κατανάλωση φαγητού και στην παχυσαρκία. Τι γίνεται λοιπόν όταν ο λόγος δεν είναι η σωματική πείνα αλλά ή συναισθηματική; Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Όταν ένα μωρό κλάψει οι γονείς του θα φροντίσουν […]

ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ

Όσοι δυσκολεύονται και έχουν προσπαθήσει να επιτύχουν μια απώλεια βάρους, συχνά μπαίνουν στη διαδικασία της “δίαιτας από Δευτέρα”. Τι είναι όμως αυτό που δυσκολεύει κάποιον στο να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα ή να δεσμευτεί σε μια απόφαση;  Τρεις ψυχολογικοί παράγοντες είναι οι πιο συχνοί που δυσκολεύουν αυτή την προσπάθεια του ατόμου. Ο πρώτος αφορά το λόγο […]

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Ο ψυχολογικός παράγοντας που έχει συσχετιστεί πιο πολύ με την παχυσαρκία είναι το άγχος και το χρόνιο στρες. Ως στρες ορίζεται η αίσθηση φόβου ή πίεσης και δημιουργείτε με σκοπό να προετοιμάσει τον οργανισμό για μια δύσκολη ή δυσάρεστη κατάσταση. Μικρή ένταση άγχους και στρες μπορεί να είναι θετικές καθώς λειτουργούν ως κίνητρα και βοηθάνε […]

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Υπάρχουν πάνω από 30 λόγοι για τους οποίους μπορεί κάποιος να τρώει και η πείνα είναι μόνο ο ένας από αυτούς. Η ψυχολογία του ατόμου συμβάλει σημαντικά στην αύξηση αλλά και στη διατήρηση του σωματικού βάρους. Πολλά άτομα αναφέρουν άλλωστε πως όταν είναι συναισθηματικά φορτισμένοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού. Ποια συναισθήματα όμως μπορεί να οδηγήσουν […]

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ (ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ)

Αφού έχουμε μάθει να ξεχωρίζουμε τη διαφορά ανάμεσα στη συναισθηματική υπερφαγία και στην πείνα, ας δούμε τι είναι αυτό που μας οδηγεί στην κατανάλωση φαγητού όταν δεν υπάρχει ο παράγοντας πείνα. Από τα πιο συχνά συναισθήματα που συνοδεύουν τη συναισθηματική υπερφαγία είναι η πλήξη, η ντροπή, οι ενοχές, ο θυμός, η λύπη και η μοναξιά. […]

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΑΓΗΤΟΥ;

Αρχικά ας επικεντρωθούμε στο κομμάτι των σχέσεων. Όταν μιλάμε για σχέσεις τείνουμε να σκεφτόμαστε τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους. Αυτές μπορεί να προκαλούν θετικά συναισθήματα όπως αγάπη, κατανόηση, ευχαρίστηση και ενθουσιασμός, αλλά και αρνητικά όπως μίσος, φόβος και αβεβαιότητα. Κάθε λέξη που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τη σχέση μας με τους άλλους ανθρώπους μπορούμε […]

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΑΝ ΠΑΣΧΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ;

Τι είναι κατάθλιψη; Κατά καιρούς όλοι αισθανόμαστε στεναχωρημένοι ή με κακή διάθεση. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται έτσι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα και συχνά χωρίς προφανή λόγο. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή λειτουργία του ανθρώπου (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, 2013). Η αιτιολογία της […]

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Ως άγχος μπορούμε να θεωρήσουμε μια ψυχολογική κατάσταση ή μια αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του ατόμου και τέλος μια ψυχολογική διαταραχή. Ο πρωταρχικός ρόλος του άγχους είναι να προστατέψει τον άνθρωπο από τον κίνδυνο. Πιο συγκεκριμένα, όταν ο άνθρωπος αντιληφθεί έναν πιθανό κίνδυνο “ενεργοποιεί” την αντίδραση μάχης ή φυγής […]