Έχεις αισθανθεί ποτέ ντροπή, ενοχή, απογοήτευση, θυμό γύρω από το φαγητό; Αν δεν διορθώσεις τη σχέση σου με το φαγητό, τα συναισθήματα ντροπής, ενοχής, απογοήτευσης θα σε ακολουθούν. 

Αντιλαμβάνεσαι πως έχεις κακή σχέση με το φαγητό αλλά δεν ξέρεις τι να κάνεις γι αυτό; Τρως πολλές φορές χωρίς να πεινάς και συχνά βγαίνεις εκτός ελέγχου; Έχεις δοκιμάσει πολλές δίαιτες αλλά τίποτα δεν λειτουργεί; Τα άτομα με υπερφαγικά επεισόδια φαίνεται πως απασχολούνται πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, σκεπτόμενοι το φαγητό, με αποτέλεσμα ένα μεγάλο μέρος της ενέργειάς τους να καταναλώνεται εκεί. Σκέψου πόσα παραπάνω πράγματα θα μπορούσες να καταφέρεις, αν τον χρόνο και την ενέργεια που ξοδεύεις σκεπτόμενη/ος για το φαγητό και τις δίαιτες τον αξιοποιούσες στο να κυνηγήσεις τους στόχους σου. 

Ντρέπεσαι για τον τρόπο που τρως και αισθάνεσαι απογοήτευση και θυμό που καταλήγεις σε υπερφαγικά; Αισθάνεσαι άσχημα για το σώμα σου και υπάρχουν σημεία που δεν μπορείς να βλέπεις στον καθρέφτη κάποια σημεία ή όλο σου το σώμα;  Η κακή σχέση με το φαγητό και το σώμα σου μπορεί να σχετίζεται και με μειωμένη αυτοπεποίθηση, η οποία σε επιβαρύνει ακόμη περισσότερο στο να φτάσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου. 

Απομονώνεσαι γιατί ντρέπεσαι για το σώμα σου ή γιατί αισθάνεσαι άσχημα για το πόσο έφαγες; Η βελτιώση της εικόνας του σώματος και η αύξηση της αυτοπεποίθησης θα σε βοηθήσει στο να δημιουργήσεις πιο υγιείς, σταθερές και ευτυχισμένες σχέσεις. 

Και φυσικά μειώνοντας τα υπερφαγικά επεισόδια θα βελτιώσεις την ποιότητα της σωματικής σου υγείας, η οποία πλήττεται από τον τρόπο που διαχειρίζεσαι το φαγητό.