Πόσο συχνά έχεις πει αυτή τη φράση στον εαυτό σου; Τι αναβάλλεις μέχρι τη στιγμή που θα αδυνατίσεις; Πάμε να δούμε τις πιο κοινές που έχω ακούσει και να συζητήσουμε το πως το να μην κάνουμε πράγματα που μπορεί να μας ευχαριστούν μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας;
- Όταν αδυνατίσω θα μπορώ να πηγαίνω παραλία
- Όταν αδυνατίσω θα μπορώ να φοράω σορτσάκι ή αμάνικη μπλούζα
- Όταν αδυνατίσω θα μπορέσω να πάω να παίξω βόλει
- Όταν αδυνατίσω θα είμαι πιο ευλίγιστη
- Όταν αδυνατίσω θα με αποδεχτούν οι άλλοι
- Όταν αδυνατίσω θα μπορέσω να είμαι σε σχέση
- Όταν αδυνατίσω θα ξεκινήσω την επιχείρηση που πάντα ονειρευόμουν
- Όταν αδυνατίσω θα μπορώ να τρώω ότι θέλω
- Όταν αδυνατίσω θα αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου
Οι φράσεις αυτές (ή οποιαδήποτε παρόμοια μπορεί να χρησιμοποιείς στη δική σου περίσταση), μπορεί να εμφανιστούν και πιο έμμεσα. Για παράδειγμα
- Εδώ δεν μπορώ να χάσω 5 κιλά πως θα καταφέρω να τελειώσω το μεταπτυχιακό
- Αφού δεν έχω τη δύναμη να κάνω μια δίαιτα πως θα βρω την πειθαρχία να αναπτύξω την δουλειά μου
Και η λίστα δεν τελειώνει…
Αναβάλλουμε τόσα πολλά με την ελπίδα πως αν καταφέρουμε να αλλάξουμε αυτό το ένα πράγμα όλα θα είναι πολύ διαφορετικά. Αυτή η λογική όμως έχει δυο παγίδες. Η πρώτη αφορά τα δεύτερα παραδείγματα. Η δίαιτα δεν είναι κάτι εύκολο. Το σώμα μας είναι “σχεδιασμένο” με τέτοιο τρόπο που αντιστέκεται με όποιο μέσο μπορεί στην απώλεια νη σχέση ή να πετύχεις τους στόχους ή να είσαι ευτυχισμένη σε οποιοδήποτε σώμα και μέγεθος. Αυτό που χρειάζεται να αλλάξεις, δεν είναι το σώμα σου αλλά ο τρόπος που σκέφτεσαι γι αυτό. Εννοείται πως δεν είναι ούτε εύκολο και χρειάζεται το χρόνο του, αλλά… Και εδώ θα μιλήσω για το τελευταίο επιχείρημα για τις παγίδες που δημιουργούνται από τις παραπάνω δηλώσεις.
Αλλά η αυτοπεποίθησή σου, η διάθεσή σου και η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου, θα αλλάξουν μόνο αν αρχίσεις να κάνεις αυτά που πραγματικά σε γεμίζουν, αυτά με τα οποία αισθάνεσαι καλά για τον εαυτό σου και για τα οποία θα αισθάνεσαι περήφανη/ος. Ναι πιθανότατα αν χάσεις βάρος θα αισθανθείς καλά για ένα διάστημα γιατί θα πάρεις την εξωτερική επιβράβευση από όσους, δυστυχώς, θα σχολιάσουν την αλλαγή αλλά τι θα γίνει όταν αυτό φύγει; Τι άλλο θα έχεις για το οποίο θα αισθάνεσαι καλά; Που θα στηρίζεται η αυτοπεποίθησή σου και τι θα γίνει σε αυτή αν αρχίσεις να παίρνεις πάλι βάρος; Αντί να περιμένεις λοιπόν να αδυνατίσεις για να πας στην παραλία ή να ζητήσεις αύξηση ή να βάλεις τα όριά σου στη φίλη σου κάντα τώρα. Μάθε να φροντίζεις τον εαυτό σου σε μια ουσιαστικότερη και βαθύτερη βάση. Βάλε λοιπόν το σορτσάκι σου, βγες και χόρεψε, ταξίδεψε, κυνήγησε τα όνειρά σου γιατί το βάρος σου δεν αποτελεί προϋπόθεση για να πετύχεις όσα θες.βάρους. Η μη ικανότητά σου λοιπόν να χάσεις τα κιλά που θέλεις μπορεί να μην έχουν να κάνουν με την δική σου δύναμη ή πειθαρχία αλλά με τη φυσική (και φυσιολογική) αντίσταση που προβάλλει το σώμα σου σε αυτή την αλλαγή. Με το να κατηγορείς ή να μειώνεις τον εαυτό σου που δεν τα καταφέρνει το μόνο που πετυχαίνεις είναι να μειώσεις ακόμη περισσότερο την αυτοπεποίθησή σου και στη συνέχεια όλα θα φαίνονται πολύ πιο δύσκολα.
Μάθε να φροντίζεις λοιπόν τον εαυτό σου σε βάθος και με ουσία, γι αυτά που είναι σημαντικά για εσένα και για όλα εκείνα που δεν σχετίζονται με το βάρος σου. Όσο δεν φροντίζεις τον εαυτό σου ενεργά, κάθε σου προσπάθεια για απώλεια βάρους (ή για τη διατήρηση αυτού) θα είναι αποτυχημένη, γιατί δεν έχεις μάθει τι σημαίνει ουσιαστικά το “με φροντίζω”! Φρόντισε εσένα με το να μη χάνεις ευκαιρίες και στιγμές γιατί δεν έχεις το βάρος που έχεις ονειρευτεί!
